Ürün ayrıntıları:
Ödeme & teslimat koşulları:
|
İnsanlar için uygun: | 16-50 yaşında | Egzersiz yoğunluğu: | Yüksek |
---|---|---|---|
Türü: | İşletim Sistemi | Desteklenen İşletim Sistemleri: | Windows, Mac, Linux, XP / 7/8/10 DOS |
Sürüm Tipi: | Kurumsal, İnternet, Ev ve İş | Ürün durumu: | Hisse senedi |
Garanti: | 2 Yıl, 5 Yıl, 12 Ay, 10 Yıl, 24 Ay | dil: | birden çok dil |
Vurgulamak: | bilgisayar yazılımı indir,bilgisayar sistemi indir |
Ulusal uygunluk Insanity sporunun yeni versiyonu 60 gün 14VCD
Insanity Workout serisi, P90X'in yapımcıları tarafından sahip olduğunuz her kardiyo limitini, 10 yüksek yoğunluklu ve kendi kendine tanımlanmış "delice" egzersiz programı ile test ediyor. Gerekli bir ekipman yoktur ve burp ve futbol pistlerinden atlama krikoları ve intiharlara kadar çok çeşitli kardiyo hareketleri vardır. Program, 60 günlük artan yoğun aralıklı antrenmanların haritasını çıkarıyor ve çalışma-dinlenme oranı (3 dakika açık, 30 saniye dinlenme) antrenmanların çoğu için anaerobik bölgede kalmanızı sağlayarak, bunu deneyimli egzersizcilere hitap edecek bir dizi haline getiriyor sınırlarını zorlamak isteyenler.
Temeller
Bu antrenman dizisinin adı, Insanity her şeyi söylüyor. Bu 60 günlük kardiyo-temelli program, bir hedefi göz önünde bulundurarak 10 antrenman DVD'si içeriyor: Poponuzu yüksek yoğunluklu aerobik ve anaerobik aralıklarla antreman yapmak için.
İlk 30 gün boyunca, haftada 6 kardiyo egzersizi yapın, her biri farklı bir odaklanmaya sahip - plyometrics, güç ve direnç, saf kardiyo ve temel egzersizlerle birlikte devreler. Son 30 gün aynı programı izler, ancak egzersizleriniz hem zaman hem de yoğunlukta artar.
Farklı egzersizler içermelerine rağmen, egzersiz programlarının çoğu aynı formatı izler: 3 ila 5 sırayla yüksek yoğunluklu egzersizler 3 dakika boyunca, 30 saniye dinlenin ve her seferinde daha çok çalışarak seriyi toplam üç kez tekrarlayın. Egzersizler, yalın ve motive edici bir eğitmen olan Shaun T tarafından yönetilir ve yol boyunca ittiği egzersizlerle dolu bir spor salonu vardır. Ayrıca T25 egzersiz programı ve Insanity Max: 30'u yarattı. Hepsi çok formda olsalar bile, egzersiz boyunca mola veriyorlar, bu nedenle akciğerde öksüren sadece siz değilsiniz.
Yüksek etkili bir egzersiz veya hava solumayı sevmiyorsanız, bu antrenmanların hayranı olmayacaksınız. Egzersizler basit ve atletiktir, ekipman gerektirmez ve atlama krikoları, çuvallar ve intiharlar gibi birçoğunu tanırsınız. Aynı zamanda benzersiz hamleler de var - Yan burçlar, atlama krikoları ile birlikte push-push'lar, kurbağa atlamaları ve daha fazlası. Birisinin bu kadar yüksek yoğunlukta olabileceğine inanmak zor, ekipman gerektirmeyen katil egzersizleri, ama bunu başardı.
DVD'ler şunları içerir:
Programa yatırım yapmadan önce, size uygun olduğundan emin olmak için avantajları ve sakıncaları göz önünde bulundurun.
Programı takip etmek kolay
İyi kardiyo egzersiz
Kolay öğrenme eğrisi
Yaralanma riski
Sıkıcı olabilir
Kuvvet antrenmanına değinmiyor
İyi Yapılandırılmış Bir Program - Program tamamen sizin için hazırlanmıştır, planlanmış egzersiz programlarının bir takvimi ile tamamlanmıştır, bunu takip etmek çok kolaydır (aslında yapmazsanız).
Etkili - Bu egzersiz programı, sınırlarınızı zorlamak için tasarlanmış yüksek yoğunluklu aralıklarla çok sayıda kalori yakar. Kısa sürede çok şey yapılır.
Takip Edilmesi Kolay - Egzersizler kolay değildir, ancak hareketlerin çoğu endişelenecek koreografi veya ekipman olmadan basit ve atletiktir.
Pahalı: 120 $ civarında, bu kesinlikle uzun vadeli bir yatırımdır.
Yüksek Etki: Egzersizlerin çoğu yüksek etkili ve yoğundur ve Shaun T güvenli ve iyi bir şekilde vurgu yaparken, ağrı ve yaralanma riski vardır.
Tekrarlayan: Egzersizler farklı egzersizlere sahiptir, ancak çoğu aynı genel formatı izler. Her gün aynı tür antrenmanları yapmak sıkıcı olabilir.
Güçsüzlük Eğitimi Yok: Bu, tanım gereği, kardiyo temelli bir programdır, ancak eksiksiz bir program kendi başınıza yapmanız gereken şeyleri içeren güçlülük eğitimi içermelidir. Kurtarmak için böyle yüksek yoğunluklu kardiyo ile bu kolay değil.
Genel olarak, Insanity egzersiz serisi, kardiyo egzersizlerini bir üst seviyeye çıkarmak isteyen deneyimli egzersizciye hitap edecek çeşitli zorlu ve yoğun egzersizler sunar.
Egzersiz aldatıcı olabilir. İlk 20 dakika kadar orta derecede zorlandığınızı hissedebilirsiniz, sadece yorgunluğun antrenmanlarda yarıya inmesi için. Ancak, kendinizi izleyebilir ve itilmekten zevk alırsanız, Insanity serisi sizin için iyi bir seçim olabilir.
İlgili kişi: Sales Manager